Наше опитування

Оцініть сайт
Всего ответов: 101

Статистика


Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Вправи при плоскостопості

Комплекс коригувальних вправ проти плоскостопості.

 

1.    Різновиди ходьби: на носках, на зовнішньому склепінні стопи, на п’ятках, з підігнутими пальцями ніг, з піднятими пальцями ніг.
2.    Стоячи, за допомогою згинання пальців ніг, просуватися по підлозі уперед, назад («Гусеня»)
3.  Стоячи або сидячи, спробувати пальцями ніг підняти з підлоги хустинку, олівець, папірець, прокотити вперед м’яч, утримуючи його стопами ніг.
4.    Ходьба по предметах: палиці, камінці, маленькі м’ячики та ін.
5.    Сидячи за допомогою пальців ніг зняти шкарпетку, а потім спробувати її одягти.
6.    Сидячи, спробувати постукати пальцями ніг по підлозі. «Гра на піаніно»


Добирати до  5  вправ на одне заняття, домагатися  якості виконання вправ.

 

Вхід на сайт

Пошук

Друзі сайту